Каждый успешный человек много работает над собой. Чтобы всегда оставаться позитивным, уверенным, здоровым, покорять новые вершины, достаточно каждый день выполнять простые ритуалы. Речь идет не только о здоровом питании или посещении спортзала, но и времени, когда настраиваете себя внутри на верный лад. «Час силы» Тони Роббинса – особая техника, которую коуч преподает ученикам. Причем он сам начинает день с выполнения простых манипуляций. Что это такое, кому подойдет и какого эффекта можно добиться? Разберемся по порядку.
Зачем нужна техника «Час силы» от Тони Роббинса?
Энтони Роббинс приводит тело в норму благодаря простой зарядке, а когда организм окончательно просыпается, вкладывает в голову определенные установки, которые помогают осознать, чего он хочет достичь. Коуч благодарит вселенную и окружающих за все, что у него есть. По окончании – визуализирует то, что хотел бы получить в будущем. Это сделало из него того, кем является на данный момент. То есть, самого востребованного и дорогого лайф- и бизнес-тренера, автора трех книг, ряда обучающих тренингов.
Такого эффекта позволяет добиться использование советов от Тони:
- Вы сможете проще начинать день и будете мотивированы работать.
- Легче осознать план действий и выбрать методы достижения.
- Побороть лень, задействовать силу воли.
- Включиться в процесс.
- Определить цели на день.
- Пополнить жизненную энергию и усилить уверенность в себе.
К слову, личный коучниг с Роббинсом стоит 1000000 долларов. Данной технике «мастер» обучает сам, а не через видеокурс.
Описание техники «Час силы» от Тони Роббина
«Час силы» от Тони Роббинса выполняется по видеокурсу, но достаточно выполнять советы, взятые из записей тренера:
- Пять минут ходите и просто дышите, должно получиться по четыре вдоха и выдоха ртом, носом.
- Благодарите за то, что вы живете и получаете. Необходимо ощутить это чувство, подумать о том, кому благодарны и почему. Уделите упражнению 15 минут в сутки.
- Подумайте о том, что хотите. Визуализируйте это, сфокусируйтесь и размышляйте. Почувствуйте это так, будто уже получили желаемое. Далее – поблагодарите вселенную за это. Также уделяйте этой технике 20 минут в сутки.
- Думайте лишь о сегодняшнем дне – что хотите, как получить, что сделать, каковы цели. Выделите 15 минут в сутки.
- Придумайте свое «заклинание», которые необходимо повторять во время ходьбы на протяжении 10 минут. Например, говорите «я буду лучшим в футболе».
- Ликуйте и говорите «я сделал то, что приведет меня к победе».
- Займитесь спортом, сделайте зарядку, уделите время йоге, хоты бы 20 минут в сутки.
Перед выполнением техники Тони рекомендует заполучить три важных вещи. Во-первых, сфокусироваться на определённой сфере и желаемом результате. Во-вторых, выбрать лучшую стратегию. Необходимо найти удачный пример успешного человека, действия которого стоит копировать первое время. И наконец, необходимо отказаться от ограничивающих мыслей и принципов. Качество жизни зависит от того, как мыслите и что чувствуете. Негатив, неуверенность, замкнутость и неготовность даже с багажом знаний, навыков и талантов не приведут к успеху.
Для кого предназначена данная техника?
Тони создал отдельные видеокурсы, где он подробно рассказывает о технике «Часа силы», подойдет она почти каждому. Но особенно:
- Предпринимателям.
- Бизнесменам и владельцам компаний.
- Инвесторам.
- Начинающим бизнесменам.
- Стартаперам.
- Желающим изменить жизнь и улучшить материальное положение.
Мы бы советовали каждому следовать советам Энтони Роббинса. Хотя бы для того, чтобы стать увереннее, не сбиваться с пути и не бояться осуществлять мечты.
Установки от Энтони Роббинса
Некоторые «пользователи» упражнений Энтони отметили существенный прогресс уже через два-три месяца в плане увеличения доходов. Главное – войти в состояние внутренней щедрости ко всему, и тогда придут деньги, известность, успех. Есть другие действенные установки:
- Я кайфую от каждого вызова, который получаю от жизни.
- Я уверен в своих возможностях.
- У меня есть возможность достичь желаемого, помочь окружающим.
- Все есть, чем поделиться с окружающими.
- Я спокоен и следую внутренним ощущением.
- Все, что выполняю, могу довести до идеального результата.
- Я благодарен за каждый день жизни.
- Каждое мгновение наполнено страстью и радостью.
Похожие практики
Существует несколько похожих практик, которые могут понравиться.
- Ежедневные вопросы от Эрика Ларссена – развивает мотивацию через постоянные вопросы к себе.
- Техники благодарности от Далай Ламы, Экхарта Толле и Тит Нат Хан. Суть заключается в составление перечня поводов для радости, что делает жизнь приятнее.
- Расстановка приоритетов от Стивена Кови, который предлагает расставить цели по ступеням важности.
- Пять жизней от Барбары Шер, которая написала популярную книгу «Мечтать не вредно». И предлагает она представить, что у вас пять жизней и пять вариантов того, кем бы вы хотели стать. Все варианты – это части внутреннего я.
Внутренние установки, техники помогают двигаться вперед и определять цели в жизни. Без этого чтение книг, посещение тренингов не имеют значения. Без четкого понимания желаний и стремлений о богатстве, успешности стоит забыть.
