Эрик Берн основал метод транзакционного анализа в середине прошлого века. Доктор Берн советует говорить с другими так, чтобы наши слова были «одинаково понятными 8 летнему ребенку, фермеру и профессору философии». Если транзакционный анализ объяснить по этому принципу, то это – набор знаний, которые помогают вам лучше понимать себя и других.
Другими словами, вы меня встречаете – я на это реагирую – это транзакция между нами. Доктор Берн считает, что эти реакции и стимуляции можно проанализировать! Это и есть транзакционный анализ.
О чем теория?
После того как мы встретили друг друга, наше общение может пройти в дружественном тоне или наоборот, расстроить друг друга. Почему так бывает? А как можно это изменить?
Согласно теории доктора Берна, когда вы вступаете в контакт с человеком, вы передаете друг другу мельчайшие компоненты коммуникации (транзакции). Те, кто умеет анализировать эти транзакции, могут сделать выводы о психологическом состоянии другого человека. А также с помощью ТА можно читать психологические процессы другого человека, как открытую книгу. ТА дает сделать достоверные выводы:
- О личности собеседника;
- О собственной личности;
- О динамике ваших отношений.
О своем методе Берн подробно рассказывает в книге «Игры, в которые играют люди».
«Игры, в которые играют люди» или состояния обычных людей
Первоначальная теория Берна началась с описания эго-состояний, штрихов, структурирования времени, игр и сценария. Его модели постоянно развиваются.
Эго-состояние
Эго-состояние – это способ нашего познания мира. Это способ понять, как мы относимся к себе и другим. Есть три состояния эго: Родитель, Взрослый и Ребенок. Наше мышление, чувства и поведение, когда мы находимся в каждом состоянии эго, будут разными.
Родительское эго-состояние
Когда у вас активно состояние родительского эго, вы думаете, чувствуете и ведете себя так же, как ваши настоящие родители в отношении вас – своих детей.
Взрослое эго
Образ взрослого Эго-состояние имеет дело с настоящим временем. Это единственное состояние эго, не связанное с прошлым. Если бы я спрошу у вас, как включить компьютер, вы ответите мне из своего взрослого эго-состояния.
Состояние эго ребенка
Эго-состояние Ребенка воспроизводит мысли, чувства и поведение, которые мы испытывали в детстве. Это состояние эго подкидывает иногда самые серьезные внутренние барьеры в виде страхов, волнения и других сильных переживаний.
Из трех эго-состояний два уходят корнями в прошлое. Поэтому ТА больше проводит работу с прошлым. Важнейшая цель метода – это обновление эго-состояний Взрослого.
Практический смысл
ТА предлагает подходящие концепции для разных личностей, обстоятельств и ситуаций. Транзакции содержат в себе компоненты. Например, стимул и реакция. Понимание природы этих компонентов помогает найти ответы на свои насущные вопросы. Это такие вопросы как:
- Что делать, чтобы избежать конфликтов?
- Как достичь своих целей честным путем?
- Почему с одним человеком у нас складываются хорошие отношения, с другими – никакие?
- Как перестать вести себя так, чтобы одни и те же проблемы не повторялись? И т.д.
Для решения таких вопросов Эрик Берн в своих книгах предлагает использовать ментальные карты. Карты отображают важную информацию о реальности. Есть дороги, которые ведут к нашему месту назначения. Они служат ориентиром. Когда вы путешествуете в незнакомой обстановке, вам нужна карта либо компас. В транзакционном анализе это не исключение. Индивидуальные концепции подобны дорожным картам для социальных ситуаций.
Работа с картами помогают улучшать свои коммуникативные навыки. Если имеется конфликт с окружающими, то карты помогают лучше разрешить их. Доступные и понятные методы ТА помогут организовать свою жизнь так, чтобы вы сами в ней были центральной фигурой.
Кому будет полезно?
Книги доктора Берна и его метод ТА будут полезны, если в вашей жизни есть одна из следующих проблем:
- Повторяющиеся сценарии. Обычно это одинаково несчастный сценарий личных историй. Герои этих историй – женщины, патологические привлекающие алкоголиков или тиранов.
- Регулярные неприятности в жизни – будто все беды решили сойтись на одном человеке.
- Вы годами живете с болью на душе. Боль бывает в виде обиды, ревности, чувства вины или стыда. Проекция этой боли отравляет вашу жизнь и тормозит развитие.
Книги Берна написаны для широкого круга читателей. Повествование простое и доступное. При чтении инсайты настигают чуть ли не на каждой странице. Рекомендуем прочитать пару книг доктора Берна всем, кто хочет разобраться в себе и своем окружении.
